[...] masz trochę więcej chloru i jak stare rury w domu to żelaza(u mnie w akademiku kafelki pod prysznicem były rude i się zbierał rudy osad w czajniku z żelaza w wodzie), ale to nie zaszkodzi, chlor też jest potrzebny%-) Jak wali to można lać do dzbanka i wtedy odparuje. Niektórzy polecają te filtry do wody, ponoć dużo lepsza herbata i kawa wychodzi.
[...] Supreme Whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10283cce0ba4479b95bc80a3d13b0191.jpg 5. 5 jaj 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Miałem ochotę zrobić sobie na jutro fasolke po bretońsku, ale jak zobaczyłem ile ww ma fasolka to sobie darowałem %-) Na koniec kawałeczek który towarzyszy mi od [...]
MISKA Warzywa: kapusta pekińska, sałata, ogórki, marchew 2 szt Napoje: kawa, woda 3,0 litra, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5922b32a1b4469694072abdc07d2e15.jpg TRENING Tanecznie 1,30 godziny Pasa doble, chacha, je ff, samba , rumba Byłam u endo z wynikami. Wyniki ok wątrobowe sprawdzić za dwa miesiące / nie brać na razie antyki/bo lekko [...]
[...] %-) 14.07 (niedziela) DNT miał być trenio więc michę ułożyłam na 250 ww, ale jednak treningu nie było @-| warzywa: brokuł, koperek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a7526df58e4214ab45a5795028c813.png 15.07 (poniedziałek) DT Trening A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x10kg [...]
Na początek film Pierwsze 15 sekund uczyni życie facetów o lekko niezgrabnych dłoniach łatwiejszym :-) Ojan - jak zwykle dziękuję za zastrzyk zdrowego rozsądku. Byłem wczoraj w paskudnym nastroju. Obserwując to co dzieje się za oknem to prawdopodobnie znowu zostanę zapędzony przez temperaturę do garażu, albo będę musiał poćwiczyć rano. Trochę [...]
[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo kolega przywiózł mi z Krynicy wodę, taką ze źródła - nie wiem jak to nazwać - nieoficjalnego - w sensie że czerpią z niego czasem mieszkańcy bo [...]
[...] 2. Grejfrut 3.- 4. 5jaj, 150g wieprzowiny 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 4g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa IHS is in the House! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64beab2f595e4d2985dd2f4258977838.jpg Szama z wczoraj i dzisiaj: [...]
Herbata, szczególnie czarna zawiera garbniki, kwas szczawiowy. Mają one negatywny wpływ na wchłanianie np składników mineralnych z posiłku. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-15 18:13:53
[...] dołożyć; teraz chyba było trochę asekuracyjnie. Wrzucam miskę na jutro: Poza tym warzywa: cukinia, sałata pomidor, szczypiorek, rzodkiewka Do picia: mate 1x, pokrzywa 1x, herbata zielona i owocowa, woda (wszystkiego wypijam ok. 3l) Teraz idę na jogę, na początek zajęcia zorganizowane, co by sobie krzywdy nie zrobić. [...]
[...] wykombinować na przywodziciele - zahaczyłam sprężynę do rozciągania o ławeczkę i pomachałam 2 serie po 20. Micha: warzywa: brokuły, sałata, pomidory, ogórki suple: Omega-3, ocet jabłkowy, wit. B płyny: herbata zielona, czerwona, 2l wody, troche coli light (wiem, to syf! wiec sie oduczam) http://images37.fotosik.pl/2120/719ece252062a3d4med.jpg
DIETA Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, cebula Napoje: 3 litry wody, część wody z cytryną, 1xkawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ba4b24501fd4d02a6515bea8ee2582f.jpg TRENING: Pływanie żabką kryta 1 godzina / nogi na 30 %, końcówka na 70%/ ćwiczę oddech jest dużo lepiej ale brakuję jeszcze i dlatego wybicie nóg słabe nogi do kraula 30 minut / w [...]
Cześć wszystkim :-) Kto mnie nie zna, to jestem Marta i zajmuje się mordobiciem i żelastwem, kto mnie zna, to nie muszę się przedstawiać %-) Dzięki uprzejmości firmy IHS miałam możliwość testowania ich produktów przez ostatnie pół roku - moje zmagania i efekty TUTAJ. Od początku lipca przymusowo nie trenowałam na macie, ponieważ kolega dość mocno [...]
[...] pełnoziarnistego,3 jajka,warzywa,płatki owsiane) 23:50 ostatni posiłek (250 g twarogu,2 banany,50 g miodu,30 ml oliwy) 00.00-18.00 Post (jedynie woda niegazowana,zielona herbata,kawa bez mleka) Może po prostu podzielić potreningowy na dwie części i przed treningiem dać 150 g kury i 100 g makaronu a po treningu reszta ? Ma ktoś jakiś pomysł ? [...]
[...] 14 dzień cyklu. Protokół estrogenowy - ostatni dzień dziś wypada. Od jutra - insulinowy plus zmiana w rozkładzie BTW na 90B/80T/90W Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus. Czuję że nadciąga wielka woda. Tu mam pytanie dotyczące [...]